Fitness ve Spor

Yakılan kalori, tempo dönüşümü, vücut yağı ve antrenman beslenmesi için araçlar: BMR, protein, karbonhidrat ve yüzme hesaplayıcıları.

Bisiklet Kalori Hesaplama

Hız, süre, ağırlık ve araziye göre bisiklet sürerken yakılan kaloriyi tahmin edin. Fiziksel Aktiviteler Kompendiyumu MET değerlerini kullanır.

Fitness ve Spor
Yüzme Kalori Hesaplama

Stil, yoğunluk, süre ve ağırlığa göre yüzerken yakılan kaloriyi tahmin edin. Fiziksel Aktiviteler Kompendiyumu MET değerlerini kullanır.

Fitness ve Spor
Protein Hesaplama

Vücut ağırlığı, aktivite düzeyi ve fitness hedefinize göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın. Öğün başına dağılım ve besin eşdeğerleri dahil.

Fitness ve Spor
Vücut Yağ Hesaplama

ABD Donanması yöntemiyle vücut yağ oranını hesaplayın. Yağ kütlesi, yağsız kütle ve fitness kategorisi.

Fitness ve Spor
Koşu Tempo Hesaplama

Koşu temposu, bitiş süresi veya mesafe hesaplayın. Km ve mil desteği ile split tablosu.

Fitness ve Spor
Bazal Metabolizma Hesaplama

Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict formülleriyle Bazal Metabolizma Hızınızı hesaplayın. Aktivite düzeyine göre günlük kalori ihtiyacını görün.

Fitness ve Spor
Yakılan Kalori Hesaplama

MET değerleri kullanarak egzersiz sırasında yakılan kaloriyi hesaplayın. Yürüyüşten yüzmeye 30+ aktivite desteği.

Fitness ve Spor
Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama

TDEE, aktivite düzeyi ve fitness hedefinize göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın. Gram, kalori ve öğün dağılımı.

Fitness ve Spor
Sağlık ve FitnessMatematik ve Dönüşümler

Fitness ve Spor Hesaplama Araçları

Bisiklet sürüşünde yakılan kaloriyi tahmin etmekten koşu temposunu ve günlük protein hedefini hesaplamaya kadar fitness hesaplama araçlarımız sporcuların ve hobi sporcularının antrenmanlarını optimize etmesine yardımcı olur. Her araç bilimsel MET değerleri ve ACSM'nin dergilerinde kullanılan türden egzersiz bilimi formüllerini kullanır.